1-op-1 begeleiding ademwerk

Als Breathwork facilitator begeleid ik je naar meer bewustwording van je adempatroon en manieren om in verschillende  situaties zelf de controle over o.a. je gemoedstoestand te nemen. Zo kan je met simpele tools jouw eigen staat veranderen die tot grote gevolgen kunnen leiden. Met verschillende ademtechnieken ervaar je direct effect op fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel vlak. Een staat van zijn die je niet meer past of dient kan je eenvoudigweg veranderen door je ademhaling aan te passen. Aanpassingen in je adempatroon werken namelijk sneller dan bijvoorbeeld beweging of voeding.

 

Individuele ademsessies & integratie

 

  • Wil je écht een transformatie doorgaan?
  • Wil je voluit en vrij kunnen ademen?
  • Ervaar je sterke emoties waar je geen vat op krijgt?
  • Of voelt alles heel vlak? Voel je nog maar weinig?
  • Zit je vast in een relatie en weet je niet waarom of hoe je eruit geraakt?
  • Is er een traumatische gebeurtenis die je meedraagt?
  • Wil je eindelijk weer kunnen doorslapen?
  • Sta je aan de top van je carrière maar voel je je nog steeds niet gelukkig?
  • Wil je je alsmaar bewijzen?
  • Heb je een fysieke klacht waar je eens op een andere manier naar wil kijken?

 

Dan is dit traject mogelijks iets voor jou!

 

Dit traject is echt een deep dive in jezelf.  Ik begeleid  je door alle spanningszones en daarmee ook alle lagen van jezelf. Een spanningszone is een plek waar je gemakkelijk spanningen, emoties en beperkende overtuigingen vasthoudt. Wanneer zo een zone wordt losgewerkt kan er een diepe transformatie plaatsvinden waardoor je levenskracht weer helemaal ter beschikking komt.

Dit kan zich uiten in je veel beter in je lichaam voelen en in het sterk afnemen of verdwijnen van fysieke klachten. Ook emotioneel kan je veel meer balans gaan ervaren. Emoties nemen je niet langer over, je kan er in ademen en ze laten doorstromen. 

 

Ook krijg je inzicht in je beperkende overtuigingen en gedragspatronen waardoor ook die kunnen veranderen. Bovenal word je intuïtie sterker, je kan de signalen van je lichaam veel beter vertalen en je bent meer gegrond in jezelf. Je ervaart jezelf als deel van het groter geheel. Je spirituele connectie is niet langer een concept, het is voelbaar.

Dit traject werkt enkel als ook jij bereid bent om op bijna dagelijkse basis met je proces bezig te zijn.

Het vraagt een zekere zachte discipline om de oefeningen die ik aanreik ook effectief te doen. 

 

Werkwijze

1. Telefonische INTAKE

We checken voor je sessie in met een kosteloos telefoongesprek. Samen analyseren we je patronen en behoefte voor het traject.

 

2. Sessie

De eerste sessie begint met het invoelen in je lichaam. Tijdens een ademanalyse, bekijken we in welke staat je op dat moment bent. Op basis hiervan bepalen we welke technieken nodig zijn tijdens deze en de volgende sessies. 

 

Tijdens de ademsessie kunnen we bijvoorbeeld kiezen voor down-regulerende ademtechnieken om uit een fight of flight staat weer tot rust te komen. Deze technieken zullen direct effect hebben op je staat van zijn, waarbij je veel rust in je lichaam en geest zult ervaren. Deze verandering van staat kan leiden tot inzichten, focus maar ook bijvoorbeeld ongekende ontspanning.

 

Een andere ademtechniek die gebruikt wordt tijdens een sessie is een ontregelende adem techniek. Hierbij begeleid ik je door verschillende adempatronen. Door deze techniek ontregel je als het ware jouw systeem, waardoor er zuurstof tekorten ontstaan in bepaalde delen van je lichaam. Dit kan ervoor zorgen dat emoties en gevoelens loskomen en daadwerkelijk gaan stromen. Evenals energie blokkades of opgeslagen trauma’s kunnen hierdoor voelbaar worden. Tijdens deze sessie zal er voldoende ruimte en tijd zijn om je systeem weer tot rust te brengen en de ervaring te integreren. 

 

Ook komt er Bodywork aan te pas.

Bodywork of lichaamsgerichte therapie is een luchtige en moedige, maar eenvoudige wijze om direct te werken met je klachten. Een therapie waar je zonder woorden kan werken. Of op een hele andere wijze contact leert maken met je lichaam. Het is een manier om (weer)contact te hebben met jouw; innerlijke weten, kompas, grenzen & spiritualiteit. En is een direct weg bij het oplossen van oa negatieve overtuigingen, blokkades & trauma.

 

Het lichaam slaat ervaringen op en heeft een eigen verhaal dat gehoord mag worden. Lichaams- en ademwerk ondersteunen je lichaam bij het vrij laten stromen en de verbinding met je zelf.

 

Bij lichaams- en ademwerk wordt je lichaam uitgenodigd om weer op een natuurlijke manier te stromen. Doordat je tijdens de sessie contact met jouw zelfregie hervind, leer je bewegen van uit je eigen kracht. Hierdoor ontstaat er weer vertrouwen tijdens het ontdekken van jouw eigen grenzen en jouw eigenheid bij wat er in je leeft.

 

Sommige ademtechnieken kunnen op je telefoon opgenomen worden, zodat je deze thuis verder kunt toepassen.

 

Welke techniek er ook aan bod komt, ik begeleid je binnen een veilige en rustige omgeving, waar ruimte is voor alles wat er zich op dat moment aandient. Geen urenlange ademsessies maar een minimale effectieve dosis.

 

3. Afronding & advies

We sluiten elke sessie af waarbij er ruimte is om je ervaringen te delen en vragen te stellen die omhoog komen. Daarnaast geef ik je advies over het verloop na de sessie. Tijdens de integratie sessies bekijken we welke ademoefeningen of andere oefeningen zoals meditatie, journaling, wandelingen je kunt integreren in je dagelijks leven.

  


Traject 1: "Balancing breathwork"

Ademwerk, Bodywork & integratie

 

  • Week 1: Intake telefonisch (ongeveer 30 min)

  • Week 2: Uitgebreid consult, eerste ademinterventies (ademoefeningen worden op je
    gsm opgenomen om thuis te kunnen herhalen), bodywork, plan voor integratie maken (1,5 uur)

  • Week 3: Voortgang bespreken, ademsessie, bodywork, eventuele aanpassingen voor dagelijkse integratie (1,5 uur)

  • Week 4: Voorgang bespreken, ademsessie, evaluatie en advies (1,5 uur)

Traject 2: "Reconditioning breathwork"

Ademwerk, Bodywork & integratie

 

  • Week 1: Intake telefonisch (ongeveer 30 min)

  • Week 2: Uitgebreid consult, eerste ademinterventies (ademoefeningen worden op je
    gsm opgenomen om thuis te kunnen herhalen), bodywork, plan voor integratie maken (1,5 uur)

  • Week 3, 5, 7: Voortgang bespreken, ademsessie, eventuele aanpassingen voor dagelijkse integratie (1,5 uur)

  • Week 9: Toekomstplan maken, ademsessie, evaluatie en advies (1,5 uur)

Een ijsbad zeg je??

Ja, hoor! Het is gezond - niet voor iedereen, dat is waar, maar voor de meeste mensen een mindblowing ervaring en verandering in hun leven als ze de kou deel doen uitmaken van hun leven. Waarom?

  1. Het geeft een energieboost en werkt verfrissend
  2. Je ervaart door kou meer geluk
  3. Het bevordert je bloedsomloop
  4. Het gaat een droge huid tegen
  5. Je lichaam kan zich beter warmen
  6. Het versnelt het herstel van spieren en verlicht pijn
  7. Het vermindert stress en je komt beter in slaap
  8. Het verbetert je weerstand
  9. Het activeert het bruine vet in je lichaam

 

Geloof je me niet? Er zijn je al 1000000 over de hele wereld voor gegaan en ze doen het ELKE dag. Ik zelf neem minstens een keer in de week een plonsje in de zwemvijver (doorheen het hele jaar) of in een ijsbad en sluit (bijna) elke douche met koud water af. Ik zou het niet meer kunnen missen!


 Praktische informatie

 

  • Zorg voor comfortabele kleding
  • Zorg voor een nuchtere maag 
  • Kom op tijd (ben je te laat, is de sessie iets korter, maar toch heel waardevol!)
  • Betalen kan via overschrijving ten laatste één dag voor de sessie of op de dag zelf met payconiq
  • Annuleren of verzetten kan kosteloos tot 24 uur voor de afspraak
  • Alles wat tijdens de sessies besproken wordt is strikt vertrouwelijk
  • Neem tijd na de sessie voor een wandeling of om je dagboek of journal te schrijven

Locatie

Yogastudio Yoga Yina, Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen


Indien je een afspraak voor een 1-op-1 sessie moet afzeggen of verzetten, dan wordt je verzocht dit minimaal 24 uur vooraf door te geven. Afspraken die binnen 24 uur voor de sessie worden afgezegd, zullen voor 50% in rekening moeten gebracht worden.