Tijdens dit programma ervaar je de kracht van ademwerk en yoga, en krijg je inzicht in de werking van je zenuwstelsel. In de "Cold Exposure" workshop ontdek je de verrassend ontspannende (ja, echt waar!) en heilzame impact van koude op je lichaam.

Yoga, ademwerk, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en koude training zijn krachtige tools die je helpen tot rust te komen. Vanuit die innerlijke rust ontstaat ruimte voor reflectie en inzicht, waardoor je een vrediger en gelukkiger leven kunt leiden. Door het begrijpen van je zenuwstelsel, krijg je tevens inzicht in de werking van je geest. Hoe creëer je jouw eigen positieve stress? Hoe ga je om met emoties en levensuitdagingen? Hoe omarm je het leven op een lichte en vreugdevolle manier?

Geniet daarnaast van heerlijke vegetarische maaltijden, cacao, de sauna, de prachtige omgeving, inspirerende mensen en gezelligheid!

Beperkte deelname: Maximaal 16 personen.

We overnachten op het prachtige domein van Land aan Zee. 

Meeldijk 11a, 4328NE Burgh-Haamstede (Nederland)

Aangezien we ook ademwerk zullen aanbieden tijdens deze retreat, willen we je even meegeven dat sterke emotionele en fysieke ontladingen kunnen optreden tijdens een ademsessie. Deze kunnen ook na de sessie nog gevoeld worden. Omwille van deze reacties wordt ademwerk niet aanbevolen onder bepaalde medische aandoeningen en bij zwangerschap. Indien je één van deze condities hebt in zijn er wel andere ademtechnieken en oefeningen die zonder gevaar kunnen toegepast worden. Mail me gerust als je vragen hebt. Heb je één van de volgende contra-indicaties, neem even contact met mij of met je medische ondersteuning op:

• zwangerschap
• ernstige astma
• ernstige hartaandoeningen
• ernstige diabetes
• ernstige psychische aandoeningen
• voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• acuut lichamelijk letsel

Prijs

• € 580- in een tweepersoonskamer
• € 690,- in een éénpersoonskamer
  
  Heb je geen roommate en wil je toch een dubbele kamer boeken? Dat kan! We zoeken dan voor jou iemand van hetzelfde geslacht om de kamer te delen.
  
  
  

Inschrijven kan tot en met 1 februari 2025 of tot volzet.

Annulatievoorwaarden

Prijzen zijn inclusief

• alle adem- en yoga sessies,
• workshop cold exposure inclusief begeleide dip in de zwemvijver
• gebruik van sauna (3u)
• vegetarische maaltijden (2x lunch, 2x avondeten), cacao, water & koffie/thee
  
• microdosing indien je dit wenst
• 2 overnachtingen

 Divers

• Alle maaltijden zijn vegetarisch, bij eventuele allergieën vermeld dit duidelijk bij inschrijving. Er zal geen alcohol geschonken worden tijdens het weekend.
  
• We serveren bewust geen ontbijt, maar er zullen nootjes en fruit zijn als tussendoortje.
  
  
• Breng zelf jouw yogamat mee. Mocht je geen yogamat hebben, kun je een mat uitlenen. Meditatiekussens zijn ook aanwezig. 
  
  
• De woonunits dienen op zondagochtend opgeruimd, gepoetst en klaar gemaakt te worden voor de volgende groep. 

De organisatoren