Ben jij klaar om de patronen van pleasing gedrag te doorbreken en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen? Doe mee aan onze driedelige workshop "Ontdek en Doorbreek Pleasing Gedrag" en zet de eerste stap naar een leven waarin jouw behoeften en grenzen centraal staan.

Module 1: Inzicht in Pleasing Gedrag (3 uur)

In de eerste module duiken we diep in de wereld van pleasing gedrag. Wat is het precies en waarom doen we het? We onderzoeken de oorzaken en gevolgen, en je krijgt de kans om jouw eigen ervaringen te delen en te reflecteren. Aan het eind van deze sessie weet je precies waarom je pleasing gedrag vertoont en hoe het je beïnvloedt.

Hoogtepunten:

• Begrijp de psychologie achter pleasing gedrag
• Ontdek de impact op je gezondheid en relaties
• Deel en leer van persoonlijke ervaringen
• We sluiten af met een ademreis

Module 2: Herkennen en Grenzen Stellen (3 uur)

Nu je weet wat pleasing gedrag is, is het tijd om het te herkennen en aan te pakken. In deze module leer je hoe je triggers kunt identificeren en krijg je praktische tools om assertief te zijn en je grenzen te stellen. Door middel van rollenspellen en interactieve oefeningen krijg je direct feedback en kun je je nieuwe vaardigheden oefenen.

Hoogtepunten:

• Identificeer en begrijp je triggers
• Leer assertiviteitstechnieken en het stellen van grenzen
• Oefen met real-life scenario’s in een veilige omgeving
• We sluiten af met een ademreis

Module 3: Duurzame Verandering en Zelfzorg (3 uur)

In de laatste module richten we ons op langdurige verandering en zelfzorg. Je leert hoe je gezonde relaties onderhoudt zonder terug te vallen in pleasing gedrag. We bespreken zelfzorg en zelfcompassie, en je ontwikkelt een persoonlijk actieplan om je nieuwe inzichten en vaardigheden te integreren in je dagelijks leven.

Hoogtepunten:

• Ontwikkel duurzame strategieën voor gedragsverandering
• Ook vandaag gaan doorheen een zachte ademreis voor zelfzorg
• Leer technieken voor zelfzorg en zelfcompassie
• Maak een persoonlijk actieplan voor blijvende verandering