Via gerichte ademhalingsoefeningen, leer jij je adem te besturen zodat je moeiteloos 60-70% van je longcapaciteit gaat gebruiken. De techniek draagt ook bij aan ontspanning waardoor de focus wordt verscherpt. Zo laat je via een efficiënte ademtechniek niet alleen fysieke spanning los maar ervaar je ook emotioneel en mentaal meer rust. Ook zul je merken dat je weer meer energie krijgt.

Een disfunctionele ademhaling kan aan de basis staan van klachten die je in eerste instantie niet direct met je ademhaling associeert, zoals druk op de borst, een opgejaagd gevoel, duizeligheid, hyperventilatie, vermoeidheid, slaapstoornissen, stress of zelfs een burn-out.

Tijdens deze cursus leer je verschillende ademtechnieken kennen en hoewel deze technieken het belangrijkste onderdeel van de cursus is, word er ook gewerkt aan je mentale gesteldheid.

Wat kun je verwachten?

• Vanaf de eerste les vrij kunnen (door)ademen
• Je vitaal voelen
• Meer energie
• Meer lucht bij het spreken 
• Stress vermindering
• Een betere conditie 
• Ontspanning
• Goede nachtrust

Workshop door Nina Kalnay

Locatie: Yina Yoga, Beekstraatkouter 78, Drongen

Wanneer: Vrijdag, 19u45 - 20u45

                   19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12/2021

Prijs: € 75,-

Na betaling is de inschrijving definitief. Kun je niet naar de workshop komen, geef hem cadeau aan een vriend/in, zus/broer.