Cursus "Gezond ademen"

Via gerichte ademhalingsoefeningen, leer jij je adem te besturen zodat je moeiteloos 60-70% van je longcapaciteit gaat gebruiken. De techniek draagt ook bij aan ontspanning waardoor de focus wordt verscherpt. Zo laat je via een efficiënte ademtechniek niet alleen fysieke spanning los maar ervaar je ook emotioneel en mentaal meer rust. Ook zul je merken dat je weer meer energie krijgt.

 

Een disfunctionele ademhaling kan aan de basis staan van klachten die je in eerste instantie niet direct met je ademhaling associeert, zoals druk op de borst, een opgejaagd gevoel, duizeligheid, hyperventilatie, vermoeidheid, slaapstoornissen, stress of zelfs een burn-out, chronische pijn en andere mentale klachten.

 

Tijdens deze cursus leer je het ademhalings- en zenuwstelstel en verschillende ademtechnieken kennen. Je zult niet alleen de fysieke voordelen van een gezonde ademhaling ervaren, maar ook mentaal zul je merken dat je beter in evenwicht bent, o.a. door te werken met de polyvagaaltheorie. We bespreken uitvoerig de neusademhaling, ons zenuwstelsel, mouth taping en je krijgt ademoefeningen ook mee naar huis.

 

Wat kun je verwachten?

  • Vanaf de eerste les vrij kunnen (door)ademen
  • Je vitaal voelen
  • Meer energie
  • Meer lucht bij het spreken 
  • Stress vermindering
  • Een betere conditie 
  • Ontspanning
  • Goede nachtrust

 

Workshop door ademcoach Nina Kalnay

  

Locatie: YINA, Beekstraatkouter 78, Drongen

 

Wanneer: Vrijdag, 19u45 - 21u00

                  7/10, 14/10, 21/10, 28/10/2022

 

Prijs: € 95,-

 

Na betaling is de inschrijving definitief. Kun je niet naar de workshop komen, geef hem cadeau aan een vriend/in, zus/broer.