Cursus "Adem je gezond"

Tegenwoordig is adem een hype.
Klopt, gelukkig maar … Tenslotte heb je je adem altijd bij en werkt die dag en nacht. Hier iets mee doen kan dus heel veel verandering teweeg brengen.

 

Via gerichte ademhalingsoefeningen, leer jij je adem te besturen zodat je moeiteloos meer van je longcapaciteit (60-70%) gaat gebruiken. Je gaat je dus fitter en alerter voelen. De techniek draagt ook bij aan ontspanning waardoor je focus wordt verscherpt.
Zo laat je via een efficiënte ademtechniek niet alleen fysieke spanning los maar ervaar je ook emotioneel en mentaal meer rust. Hierdoor zul je dus opnieuw meer energie ervaren.

 

Een disfunctionele ademhaling kan aan de basis staan van klachten die je in eerste instantie niet direct met je ademhaling associeert, zoals druk op de borst, een opgejaagd gevoel, duizeligheid, hoofdpijn, hyperventilatie, vermoeidheid, slaapstoornissen, stress of zelfs een burn-out, chronische pijn en andere mentale klachten.

 

Wat leer je?

Tijdens deze cursus leer je het ademhalings- en zenuwstelstel kennen, we werken o.a. met de polyvagaaltheorie hiervoor. Je systeem begrijpen is nodig om verder te kunnen.
Je leert verschillende ademtechnieken kennen. We bespreken uitvoerig de neusademhaling, mouth taping en je krijgt ademoefeningen ook mee naar huis, zodat je op langetermijn nog meer verandering zal merken.
Je zult niet alleen de fysieke voordelen van een gezonde ademhaling ervaren, maar ook mentaal zul je merken dat je beter in evenwicht bent

 

Wat kun je verwachten?

  • Vanaf de eerste les vrij kunnen (door)ademen
  • Je vitaal voelen
  • Meer energie
  • Meer lucht bij het spreken 
  • Stress vermindering
  • Een betere conditie 
  • Ontspanning
  • Goede nachtrust

 

Workshop door ademcoach Nina Kalnay

  

Locatie: YINA, Beekstraatkouter 78, Drongen

 

Prijs: € 95,-

 

Wanneer: 7/10, 14/10, 21/10, 28/10/2022 van 19u45 tot 21u00

 

Na betaling is de inschrijving definitief. Kun je niet naar de workshop komen, geef hem cadeau aan een vriend/in, zus/broer.